Step aerobik, formda kalmanızı sağlayacak yüksek tempolu, çoğu zaman bir müzik eşliğinde yapılan egzersiz türüdür. Bu kardiyo egzersizi kalp atış hızınızı ve nefesinizi hızlandıracak tempoya sahiptir. Vücut ve zihin sağlığınız için birçok faydası bulunan step aerobik, ister bir grup içinde isterseniz de tek başınıza yapılabilir. 

Step aerobik yapmak için tek ihtiyacınız olan step tahtası olarak bilinen bir platformdur. Güvenliğiniz için kaymaz bir yüzeyi olan step tahtası tercih etmeniz önerilir. Ancak step tahtanız yoksa step aerobik egzersizlerini adım atıyormuşçasına da tekrarlayabilir ya da bir merdiven basamağından yararlanabilirsiniz. Kondisyon ve spor geçmişinize bağlı olarak adımınızın yüksekliğini ayarlayabilirsiniz. 

Step Aerobik Faydaları

• Kilo almanıza ve vermenize yardımcı olur. 
• Sağlıklı kilonuzu korumanızı sağlar.
• Kalp sağlığını güçlendirir.
• Dolaşım ve solunum sistemlerinizi düzenler.
• Kondisyonunuzu ve dayanıklılığınızı artırır. 
• Kemik sağlığınızı iyileştirerek güç kazandırır. 
• Esnekliğinizi artırır.
• Stresinizi azaltarak daha iyi hissetmenizi sağlar. 
• Fiziksel görünümünüzü iyileştirerek özgüveninizi artırır.