Fitness, kelime anlamı olarak “sağlıklı ve formda olmak” anlamına gelir. Diğer spor dallarından farklı olarak burada hedef, kas gruplarının birçoğunun sıkılaştırılması ve güçlendirilmesidir. Masabaşı çalışma hayatı her geçen gün yaygınlaşırken buna bağlı olarak duruş bozukluğu problemleri de artıyor. Fitness antrenmanlarında yapılan birçok kas çalıştırma ve geliştirme hareketi ise postür bozukluklarını düzeltmede etkili. Böylece fitness sayesinde ileride oluşabilecek ortopedik sorunların önüne geçmeniz kolaylaşır. 

Fitness, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştiren bir yaşam tarzını temsil eder. Düzenli olarak fitness yapmak, enerji seviyelerini yükseltir, stresi azaltır, özgüveni artırır ve genel olarak daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sağlar. Metabolizmanın hızı sadece içtiğiniz su ve yediğiniz bazı besinlerle artmaz. Fitness egzersizleri de metabolizmayı hızlandırmada etkilidir. Özellikle kilo verme, vücuttaki yağ oranını azaltma gibi hedefleriniz varsa fitness antrenman programı uygulamak tam size göre olabilir. Eğitmenlerimiz tarafından kişiye özel verilen programlarla daha bilinçli yapmanıza yardımcı olunur. 

(Bay ve bayan gruplarımız vardır.)